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“Se sentirá bien en 10 sesiones, se verá mejor en 20 sesiones, y tendrá un cuerpo nuevo en 30 sesiones”  Joseph Pilates.

Creado en los años 20, por el alemán Joseph Pilates, este método en la realización de una tabla de más de 500 ejercicios diseñada con un principal objetivo: obtener el máximo rendimiento del organismo minimizando el impacto en articulaciones y grupos musculares.

Beneficios:

Pilates es una técnica integral que facilita la persecución de la perfección del movimiento gracias al autocontrol del organismo. En consecuencia, las mejoras obtenidas a través de la práctica continuada del método Pilates se experimentan a nivel global:

° Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos
° Aumento de la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos
° Prevención y recuperación de lesiones
° Estimulación y refuerzo de la masa ósea
° Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
° Mejora en la respiración y oxigenación muscular
° Armonía entre cuerpo y mente

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