Creado en los años 20, por el alemán Joseph Pilates, este método en la realización de una tabla de más de 500 ejercicios diseñada con un principal objetivo: obtener el máximo rendimiento del organismo minimizando el impacto en articulaciones y grupos musculares.

Beneficios:

Pilates es una técnica integral que facilita la persecución de la perfección del movimiento gracias al autocontrol del organismo. En consecuencia, las mejoras obtenidas a través de la práctica continuada del método Pilates se experimentan a nivel global:

° Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos
° Aumento de la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos
° Prevención y recuperación de lesiones
° Estimulación y refuerzo de la masa ósea
° Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
° Mejora en la respiración y oxigenación muscular
° Armonía entre cuerpo y mente